Kahvaltı;
- Şekersiz çay
- 1 adet yumurta ile yapılmış menemen
- 1 yumurt
- 1 orta boy domates3 adet yeşil sivri biber
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- 1 kibrit kutusu ezine peynir
- 5 adet siyah zeytin
- 4-5 dal dereotu
- 4-5 dal maydanoz
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı dut pekmezi
- 25 gram glütensiz ekmek
Öğle;
- Zeytinyağlı pırasa yemeği
- Zeytinyağı
- Domates salçasıPırasa
- Tuz
- 1 kase ev yapımı yoğurt
- Ev yapımı salatalık turşusu
- 1 dilim glutensiz ekmek
Ara Öğün;
- 1 mandalina
- 7-8 adet çiğ fındık
Akşam;
- Hamsi(eğer kızartılacaksa mısır unu ya da glütensiz un kullanılmayacak, yağlı kağıt ve zeytinyağı kullanılarak kızartma yapılabilir. Bunun dışında fırında buğlama yapılmasıda diyete uygundur)
- Yeşil salata
- Kıvırcık
- Havuç
- Turp
- Zeytinyağı
- Tuz
- Limon
- 1 bardak şalgam suyu(Glutensiz)
- 1 dilim glutensiz ekmek
Ara Öğün;
- 1 adet yer elması
