Etiket: Spor
Crossfit Üzerine …
Üç ay öncesine kadar beslenmesine özen göstermeyen ve egzesiz yapmayan çoğunluk içerisindeydim. İnsan 20 yaşında olunca kendinde dilediği kadar dinlenme ve fast food tüketme...
Koşmak ya da Koşmamak!
Artık hepimiz biliyoruz ki sağlık için egzersiz şart. Ama maalesef ki fitness endüstrisinin son 40 yıldır ısrarla savunduğu günde 45 dakika ila bir saat...
Sporcu beslenmesi
Vücutçular beslenmelerine bir hayli dikkat ediyorlar ama diğer spor branşları için aynı şeyleri söylemek pek mümkün değil. Maalesef çok sağlıklı olmaları gereken sporcular antrenmanlar...
Spor ve beslenme
Psikiatrist ve edebiyatçı Kaan Arslanoğlu son kitabı olan Futbolun Psikiatrisi’nin bir bölümünü genel olarak sağlıklı beslenmeye ve özel olarak sporcunun beslenmesine ayırmış. Bu yazının...
Sporcular için taş devri diyeti
Normal kişilerde karbonhidratı kısıtlı, proteinden, yağdan zengin beslenme sağlığın her göstergesi açısından olumlu sonuçlar veriyor da, ağır egzersiz yapanlarda taş devri diyeti işe yarıyor...
Okul Öncesi Çocuklarda Egzersizin Önemi: BIRAKIN OYNASINLAR!
Büyüklerimiz çok doğru söylemiş; ağaç yas iken eğilir diye. Günümüz teknolojisinin insanoğlunun bedensel hareketlerini her geçen gün daha bir kısıtladığı yüzyılımızda okul öncesi küçük...
Sporla hangi hastalıkları yenebiliriz?
Spor ve sağlık ilişkisi üzerine araştırmalar, antrenmanlı bir bedenin şaşırtıcı bir derecede hastalıkları önlediği, tedavi ettiği, hatta ömrü uzattığını gösteriyor.
Sigara içen 18 erkek dört...
Egzersiz beyin hücrelerini yeniliyor
Bugüne dek egzersizin yalnızca kasları geliştirip, kalp hastalıklarını önlediği sanılıyordu. Oysa son bilimsel çalışmalar, sporun beyinde yeni sinir hücrelerinin oluşumuna ve sinir hücreleri arasındaki...
Fiziksel engellilerde egzersiz
En gelişmiş ülkelerde bile nüfusun %10’undan fazlası fiziksel ya da zihinsel bir engellilik taşımaktadır.
Bu önemli rakama rağmen ne yazık ki fiziksel engellilere kondisyon...
